آرسن میناسیان سارای سولدوز

آرسن میناسیان سارای سولدوز
آخرین نظرات

۵ مطلب در آبان ۱۳۹۴ ثبت شده است

۲۹آبان
بازیکن نوجوان خانواده بزرگ آرسن میناسیان سارای سولدوز
سید محمدامین قائمی
 



جناب سید محمد امین قائمی 
امیدواریم همیشه سربلند ودرپناه حق در پیش خانواده محترمتان افتخار آمیز برای شهرستان ودرراس آن پرچم دار خانواده بزرگ آرسن میناسیان سارای سولدوز باشین وزادروزتان رو راازطرف مدیزریت وعوامل وبازیکنان تبریک عرض می نماییم .


.


۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۲۹ آبان ۹۴ ، ۱۵:۰۸
علی محمدخانلو
۰۹آبان
الغدیر رشت
یونس قلی پور : سرمربی باشگاه آرسن میناسیان

 

 

یونس قلی پور متولد 1364 متاهل دارای مدرک مربیگری ..
1- استعداد یابی فوتسال
2- دارای مدرک شرکت در کلاس دانش افزایی حرفه ی فوتسال زیر نظر استاد حسین شمس - کرج - فردیس
3-دارای مدرک شرکت در کلاس دانش افزایی حرفه ی فوتسال زیر نظر استاد ناصر صالح - تهران
4 - دارای مدرک شرکت در کلاس دانش افزایی حرفه ی فوتسال زیر نظر استاد ناصر صالح - رشت

 

سوابق سرمربیگری و افتخارات کسب شده در مسابقات رسمی
1- نایب قهرمانی لیگ نوجوانان گیلان فصل 91 - 90  ( باشگاه بی همتا رشت )
2- مقام سوم لیگ جوانان گیلان فصل 91 - 90 ( باشگاه آرسن میناسیان )
3- نایب قهرمانی لیگ جوانان گیلان  فصل 92 - 91
4- نماینده فوتسال گیلان در مسابقات قهرمانی جوانان کشور فصل 92 - 91 سیرجان
5 - قهرمانی لیگ نوجوانان گیلان فصل 92 - 91
6 - نماینده فوتسال گیلان در مسابقات قهرمانی نوجوانان کشور فصل 92 - 91 سیرجان
7 - قهرمانی لیگ نونهالان گیلان فصل 92 -91
8- قهرمانی لیگ جوانان گیلان فصل 93 - 92
9- نماینده فوتسال گیلان در مسابقات قهرمانی جوانان کشور فصل 93 - 92 رشت
10 - مقام سوم لیگ نونهالان گیلان فصل 93 - 92
11- نایب قهرمان لیگ جوانان گیلان فصل 94 -93
12 - نماینده فوتسال گیلان در مسابقات قهرمانی جوانان کشور فصل 94 - 93 ملایر


لازم به ذکر جناب قلی پور استاد خانواده بزرگ آرسن میناسیان سارای سولدوز درشهرستان نقده وباشگاه فرهنگی ورزشی آریان جوان نقده زیر نظر خانواده بزرگ آرسن میناسیان رشت میباشد وآرزوی موفقیت برای سرمربی بزرگ آرسن وعوامل آلغدیر رشت می کنیم .

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۰۹ آبان ۹۴ ، ۱۹:۴۳
علی محمدخانلو
۰۹آبان


 

۱) گوشت قرمز یا سوسیس؟

 

▪ گوشت قرمز: یک تکه گوشت کاملا پخته شده، نسبت به سوسیس، هم کالری کمتری دارد و هم نمک کمتری. به علاوه، بهتر است گوشتی که مصرف می کنید، بدون چربی و رگ و پی باشد.
۲) چای یا قهوه؟

 

▪ چای:
چای سبز
یا سیاه گزینه های بهتری نسبت به قهوه هستند. این نوشیدنی سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که برای سلامت قلب و عروق خونی مفیدند و می توانند در پیشگیری از سرطان هم کمک کننده باشند.
۳) سیر تازه یا پودر سیر؟

 

▪ سیر تازه: هرچند که تحقیقات در این زمینه هنوز کامل نشده اما مطالعات زیادی نشان داده اند که سیر تازه در کاهش کلسترول چندان هم موثر نیست ولی در مورد خواص درمانی دیگر آن هنوز جای تحقیق بیشتری وجود دارد. از طرفی، ترکیباتی در سیر وجود دارد که به سادگی خراب می شود و اگر سیر به صورت پودر درآید امکان آلوده شدن آن بیشتر است. همچنین اگر بخواهید سیر را به صورت پودر مصرف کنید، باید از مقدار بیشتری نسبت به سیر تازه استفاده کنید تا همان فایده را داشته باشد، بنابراین سیر تازه انتخاب سالم تری است.
۴) میوه تازه یا خشک؟

 

▪ میوه تازه: حجم زیاد آب موجود در میوه تازه که تقریبا ۸۰ درصد آن را تشکیل می دهد، کمک می کند تا کالری کمتری به بدن برسد. اما اگر قصد نگهداری طولانی مدت دارید و می خواهید همیشه میوه در دسترس تان باشد آن را به صورت خشک شده مصرف کنید.
5) کلم بروکلی یا گل کلم؟
▪ کلم بروکلی: جذب فیبر کلم بروکلی ۲ برابر جذب فیبر گل کلم است.

 

۶) آبمیوه یا خود میوه؟
▪ میوه: آبمیوه نه تنها قند بیشتری را وارد بدن می کند بلکه سبب محروم شدن بدن از یک ماده مغذی مهم در میوه یعنی فیبر می شود.
۷) قند طبیعی یا شکر سفید؟

 

▪ هیچ کدام: هر دو، قند ساده دارند و نمی توان از نظر ارزش غذایی هیچ مزیتی را نسبت به دیگری قایل شد.
۸) آب گازدار یا سودا؟
▪ آب گازدار: از آنجا که برای تولید سودا از بی کربنات سدیم استفاده می شود، می توان ادعا کرد که این نوشابه ها پر از نمک هستند. در واقع در این رقابت، آب گازدار با ۳ میلی گرم سدیم در مقابل سودا با ۷۰ میلی گرم سدیم برنده بی چون و چرا است.
۹) گوشت راسته یا گوشت دنده؟
▪ گوشت راسته: ۳۰۰ گرم از گوشت راسته گوسفند ۳۲۵ کیلوکالری و ۱۳ گرم چربی دارد، در حالی که همین مقدار گوشت قسمت دنده ۴۲۳ کیلوکالری و ۲۳ گرم چربی دارد.
۱۰) سس آماده یا خانگی؟
▪ سس خانگی: محصولات خانگی عموما سالم تر از مواد غذایی کارخانه ای هستند. وقتی خودتان سس درست می کنید، می توانید از چربی های اشباع نشده ای مثل روغن زیتون به جای روغن های ناسالم استفاده کنید. ضمن اینکه سس های حاضری، مقدار زیادی نمک و افزودنی های دیگر دارند.
۱۱) گوجه فرنگی تازه یا سس؟
▪ هر دو: گوجه فرنگی، آنتی اکسیدانی به نام لیکوپن دارد که در پیشگیری از سرطان پروستات و چند نوع سرطان دیگر بسیار موثر است. این ماده فقط در جریان پخت گوجه فرنگی از دیواره سلولی آن رها می شود و بدن می تواند آن را جذب کند. به علاوه این آنتی اکسیدان، قابل حل در چربی است و مصرف سس گوجه ای که با اندکی روغن زیتون تهیه شده باشد به جذب بیشتر این ترکیب کمک زیادی می کند.
۱۲) سیب یا پرتقال؟
▪ سیب: می گویند سیب میوه بهشت است. نتایج تحقیقی که در دانشگاه ناتینگهام انجام شده، نشان داده است بیمارانی که در هفته دست کم ۵ عدد سیب می خورند عملکرد ریه هایشان بهتر شده، خس خس سینه آنها کاهش یافته و نشانه های آسم در این افراد بسیار کمتر شده است. شما می توانید سیب را خام بخورید یا کیک سیب بپزید، حتی می توانید سیب را ریز کنید و در سالاد بریزید یا اینکه به صورت کمپوت مصرفش کنید.
۱۳) ناهار سنگین یا سبک؟
▪ ناهار سبک: خوردن چند وعده غذای سبک در طول روز بهتر از یک وعده غذای سنگین و مفصل است. پخش کردن کالری دریافتی در طول روز،
قند خون
و سطح انسولین را ثابت نگه می دارد، استرس و خستگی را از بدن دور می کند و از کسالت پس از ناهار جلوگیری می کند. همه این اتفاقات خوب به این خاطر است که ناهار سنگین نخورده اید.

منبع :روزنامه سلامت .باشگاه خانواده بزرگ آرسن میناسیان (الغدیر رشت )

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۰۹ آبان ۹۴ ، ۱۹:۰۷
علی محمدخانلو
۰۴آبان
فردا معلوم میشود .
مدیر پایه های خانواده بزرگ آرسن میناسیان سارای سولدوز اعلام کرد فردا جلسه نهایی مسابقات استانی دوردوم باحضور ریاست هیات فوتبال استان دردفتر هیات فوتبال برگزار خواهد شد جهت اعزام به مسابقات کشوری نماینده شهرستان اعلام میشود .جناب بهجت مسئول برگزاری اعلام کرد که فردا باحضورتیم های منتخب استان که یکی از منتخبان قدرتمند استان خانواده بزررگ آرسن میناسیان آریان نقده جلسه جهت انتخاب میزبانی وتکلیف تیم برتر ونماینده استان برگزار میشود .

۲ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۰۴ آبان ۹۴ ، ۲۱:۱۵
علی محمدخانلو
۰۴آبان

۱۲ ماده ی غذایی ضدِ چربی کبد
برای درمان چربی کبد می توانید این مواد غذایی را روزانه استفاده کنید:
۱. آووکادو
۲. روغن زیتون
۳. تربچه
۴. سبزیجات خانواده ی کاهو و کلم
۵. چای سبز
۶. گردو
۷. سیب
۸. لیمو
۹. گریپ فروت
۱۰. سیر
۱۱. بامیه
۱۲. زردچوبه
چند نکته:
۱) مصرف قندها را تا جای ممکن کاهش دهید.
۲) روزانه ۱۰ دقیقه پیاده روی کنید و تدریجا زمان آن را افزایش دهید.
۳) گوشت قرمز کمتر مصرف کنید و گوشت سفید را جایگزین آن کنید.
۴) آب بیشتری بنوشید.
۵) مصرف عسل شوید را فراموش نکنید.


۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۰۴ آبان ۹۴ ، ۱۱:۵۷
علی محمدخانلو