بیانه شماره 12:

باشگاه فرهنگی ورزشی آریان جوان نقده 

خانواده بزرگ ارسن میناسیان سارای سولدوز صادر شد :

  برای ما فرقی نمیکند حریفمان سخت باشه یا تیم مقابل مربی نه چندان که شخصیت فوتبالی  ندارد تبانی کند وبرای ما تبانی هیچ اثری ندارد مابازیکنان آریان جوان نقده همیشه تیم هارو درهم کوبیده ایم وبه همه قول میدیم مربی تیم مقابل رو باخاک شرف یکسان میکنیم وبهش میگوییم شما لیاقت وعزت میدان رو ندارین .جناب خانلو افزود من اگه خانلو باشم وبازیکنانم از تبارخانلو باشن شرف وعزت پیراهنمون رابه روخ تیم مقابل میگشونیم و تیم مقابل روباخاک یکسان میکننم.ویه فوتسال سالم وباعزت رو به نمایش میذاریم.

نمایش نوجوانان در مقابل جوانان در....

لیگ جوانان نقده

نوجوانان قدرتمتند خانواده بزرگ آرسن میناسیان سارای سولدوز

درمقابل

تیم جوانان ستارگان سولدوز

فردا نوجوانان باشگاه فرهنگی ورزشی آریان جوان نقده با تیم جوانان ستارگان سولدوز در لیگ جوانان در شهرستان نقده در سالن دوهزار نفری به مصاف هم میرند.دراین بازی ها خانواده بزرگ آرسن میناسیان سارای سولدوز سه بازیکن مهمان از شهرستان خوی وارومیه در کنار مسابقات به عنوان بازیکن مهمان ویژه دراین بازی ها حضور دارند .امید زمانی وعباس باقرپوراز شهرستان خوی /وهادی از شهرستان اورمیه

16 آذر/ تبریک مدیریت باشگاه فرهنگی ورزشی آریان جوان روز دانشجو ....

روز دانشجو به ۱۶ ماه آذر اطلاق می‌شود.این روز،به یاد سه دانشجو (دو هوادار حزب توده ایران و یک هوادار جبهه ملی ایران) که هنگام اعتراض به دیدار رسمی ریچارد نیکسون معاون رئیس جمهور وقت ایالات متحده آمریکا و همچنین از سرگیری روابط ایران با بریتانیا، در تاریخ ۱۶ آذر ۱۳۳۲ (حدود چهار ماه پس از کودتای ۲۸ مرداد همان سال) در دانشگاه تهران کشته شدند، گرامی داشته می‌شود.

در کوچه ی درس ما پلاسیم هنوز
این راه دراز میسپاریم هرروز
۸ ترم گذشته اما بازم
ما واحد پاس نکرده داریم هنوز

مدیریت باشگاه فرهنگی ورزشی آریان جوان نقده

16 آذر روز دانشجو رو به تمای دانشجویان عزیز تبریک گفت

وآرزوی موفقیت برای تمامی دانشجویان در عرصه علم بخصوص به دانشجویان که دررشته تربیت بدنی درحال تحصیل هستن وبه کلیه بازیکنان خانواده بزرگ سارای سلدوز که دانشجو هستن در روز تمرین به همراه کلیه عوامل و مدیریت باشگاه باکیک دانشجویی ازشون تقدیرو تشکر کردند .

 بر در دانشکده ای رفتم دوش
دیدم دوهزار لیسانسه ی کوزه به دوش
هر یک به زبان حال با من گفتند
این کوزه بگیر و مدرکت بنداز توش !

ترم زندگیتون بی مشروطی
لحظه هاتون همیشه پاس
سایه حذف از زندگیتون به دور
معدل شادیتون ۲۰ باد
روز شما ، روز دانشجو مبارک

تا به کی حاشیه سازی؟

اصلاحیه ...

درپی اعتراض به سقر سنی بازیکن تیم آریان جوان، در مسابقات لیگ جوانان توسط تیم مقابل 

باشگاه فرهنگی ورزشی آریا جوان اعتراض خود را به این نامه اعلام میدارد

اولا بهتر است بدانید مراتب اعتراض به تیم مقابل بعد از ۲۴ ساعت قابل قبول نمیباشدحال چراپس از ۵ روز ازگذشت بازی اعتراض را قبول کرده اید نمیدانم؟؟؟

دوما عالیجنابان طبق قوانین بازیکن فوتبالحق شرکت در مسابقات فوتسال را نداردواین را به معلوماتتان اظافه نمائید( این قانون در هیئت فوتبال استان ونیز شهرستان نیز تایید شده است)

دوما جنابعالی محترم

 که به قول خودتون اسطوره فوتسال ومربی شناخته شده هستین آیا بازیکن فوتبالی می تواند در فوتسال شرکت کند ؟

اما در پایان 

بازیکن فوق الذکر سالها پیش در ترکیب همان تیم ها به عنوان یار کمکی  بازی کرده و اگر هم سقر سنی وجود داشته باشد شما نیز متهم هستید

امید داریم با اجرای قوانین برای همه و به صورت یکسان، موجبات پیشرفت فوتبالمان را فراهم آوریم.

امیر حسن زاده بازیکن

                         باشگاه فرهنگی ورزشی آریان جوان نقده

زادروزتان مبارک ...

بازیکن نوجوان خانواده بزرگ آرسن میناسیان سارای سولدوز

سید محمدامین قائمی

 

جناب سید محمد امین قائمی 

امیدواریم همیشه سربلند ودرپناه حق در پیش خانواده محترمتان افتخار آمیز برای شهرستان ودرراس آن پرچم دار خانواده بزرگ آرسن میناسیان سارای سولدوز باشین وزادروزتان رو راازطرف مدیزریت وعوامل وبازیکنان تبریک عرض می نماییم .

.

تکلیف دوردوم مسابقات استانی انتخابی کشوری .....

فردا معلوم میشود .

مدیر پایه های خانواده بزرگ آرسن میناسیان سارای سولدوز اعلام کرد فردا جلسه نهایی مسابقات استانی دوردوم باحضور ریاست هیات فوتبال استان دردفتر هیات فوتبال برگزار خواهد شد جهت اعزام به مسابقات کشوری نماینده شهرستان اعلام میشود .جناب بهجت مسئول برگزاری اعلام کرد که فردا باحضورتیم های منتخب استان که یکی از منتخبان قدرتمند استان خانواده بزررگ آرسن میناسیان آریان نقده جلسه جهت انتخاب میزبانی وتکلیف تیم برتر ونماینده استان برگزار میشود .

نقش کافئین در ورزش چیست و کافئین چگونه بر ورزش اثر می‌گذارد؟

نقش کافئین در ورزش چیست و کافئین چگونه بر ورزش اثر می‌گذارد؟

 

بسیاری از ورزشکاران معتقدند کافئین به آن‌ها کمک می‌کند تا در طول فعالیت پر انرژی باشند و در طول رقابت به سطح بالاتری از اجرای خود برسند. اما واقعاً کافئین در بدن چگونه عمل می کند؟ آیا مضرات کافئین از فواید آن بیشتر و مهم تر است؟ در این مطلب علم ورزش به بررسی اثرات مثبت و منفی کافئین در فعالیت‌های ورزشی می‌پردازد.

 

کافئین چیست

 

کافئین یک محصول گیاهی و یکی از مهم‌ترین و پر استفاده‌ترین مواد محرک در سرتاسر جهان است. مصرف نوشیدنی حاوی کافئین در کشور آمریکا برای هر نفر ۲ فنجان در روز است اما می‌توان کافئین را در محصولاتی همچون شکلات، چایی، کاکائو، نوشابه‌های انرژی‌زا و سودا پیدا کرد. کافئین غالباً به عنوان یک مواد مغذی انرژی‌زا که باعث ارتقای سطح عملکرد ورزشکار می‌شود قلمداد شده است اما کافئین به خودی خود هیچ ارزش غذایی ندارد.

 

کافئین چگونه بر بدن تأثیر می‌گذارد؟

 

بعد از مصرف کافئین، حدود یک الی دو ساعت، از طریق معده جذب می‌شود و غلظت آن در جریان خون به اوج خواهد رسید. از آنجایی که تمامی ارگان‌ها و بافته‌ای بدن کافئین را جذب می‌کنند، بنابراین کافئین بر تمامی بدن اثر می‌گذارد. مقدار کافئینی که در جریان خون باقی می‌ماند به کبد منتقل شده و از طریق ادرار از بدن دفع می‌شود.

 

کافئین چگونه بر فعالیت استقامتی تأثیر می‌گذارد؟

 

در هنگام فعالیت، بدن از گلیکوژن- قند ذخیره در بدن- برای تولید انرژی استفاده می‌کند. اما زمانی که این منبع انرژی در پایان یک ورزش طولانی خالی می‌شود، شما احساس خستگی و تبلی می‌کنید. کافئین سرعت خالی شدن بدن از گلیکوژن را کند می‌کند. این عمل با تشویق بدن به استفاده از چربی ذخیره در بدن به عنوان منبع سوخت صورت می‌گیرد که باعث می‌شود ورزش برای مدت زمان بیشتری ادامه یابد.

 

به دلیل کاهش سریع منابع گلیوکوژن بخصوص در ورزش‌های استقامتی، ورزشکاران از مصرف کافئین فواید زیادی کسب می کنند. فعالیت‌هایی مثل دویدن، دوچرخه سواری و اسکی که بیشتر از یک ساعت طول می‌کشند و نیازمند حفظ اوج اجرای ورزشی در طول تمرین هستند، کافئین به ورزشکاران این اجازه را می‌دهد تا استقامت، دقت و سرعت خود را افزایش دهند. بر خلاف ورزش‌های استقامتی، کافئین هیچ اثر محسوسی بر فعالیت‌های قدرتی و توان مثل وزنه برداری نمی‌گذارد.

 

کافئین چگونه بر فعالیت‌های شناختی تأثیر می‌گذارد؟

 

به دلیل وارد شدن کافئین به تمامی بافت‌های بدن، سیستم عصبی و مغز هم تحت تأثیر مصرف کافئین قرار می‌گیرند. کافئین به عنوان یک محرک عمل کرده و شما را بیدار می‌کند به این معنی بعد از مصرف کافئین ورزشکار هوشیارتر بوده و سریع عکس العمل نشان می‌دهد.

 

مصرف کافئین قبل از فعالیت های ورزشی باعث کاهش ادراک درد می شود. در یک تحقیق افرادی که کافئین مصرف کرده بودند عصبانیت کمتری درطول تمرینات شدید کسب کردند. اگر احساس می‌کنید در طول تمرینات شدید عضله های شما دچار درد می‌شوند، مصرف کافئین قبل از شروع تمرین این احساس را فروکش می‌کند.

 

کافئین چگونه بر کم آبی بدن تأثیر می‌گذارد؟

 

برای حفظ اوج اجرای ورزشی بخصوص در فعالیت های طولانی مدت، حفظ آب بدن ضروری است. آب دمای بدن را تنظیم، مفاصل را روان و مواد مغذی در کل بدن را حمل می‌کند. آب بدن از طریق عرق ریزی در ورزش از بدن دفع می‌شود. هر چه فعالیت شدیدتر باشد دفع آب از بدن سریع‌تر و بیشتر اتفاق خواهد افتاد.

 

شاید شما هم شنیده باشید کافئین مدر می‌باشد و باعث دفع آب از بدن می‌شود. نتایج تحقیقات نشان می‌دهند این اثر کافئین در صورتی عملی خواهد شد که ورزشکار مقدار زیادی کافئین در هر روز، دوزی معادل ۵ تا ۷ فنجان در روز مصرف کند. کمتر از این مقدار بدن آب زیاد و قابل توجهی از دست نمی‌دهد.

 

آیا کافئین باعث چاقی و اضافه وزن می‌شود؟

 

یک فنجان قهوه تلخ حاوی ۲ کیلوکالری انرژی و فاقد چربی می‌باشد. پس قهوه نمی‌تواند انرژی لازم برای اضافه وزن را وارد بدن کند. بسیاری از افراد شیر، شکر،خامه و مواد طعم دهنده را به قهوه اضافه می‌کنند که باعث بالارفتن کالری ورودی به بدن می‌شود. بطور مثال یک قاشق خامه حدود ۵۰ کیلوکالری و شیر حدود ۵ کیلوکالری به قهوه اضافه می‌کند. قهوه های شیرین حدود ۱۰۰ کیلوکالری انرژی به بدن وارد می‌کنند. بنابراین اگر قصد کاهش یا ثبات وزن دارید بهتر است قهوه را بدون افزودنی مصرف کن

 

آیا کافئین اثرات جانبی دیگری دارد؟

بسیاری از تحقیقاتی که در مورد کافئین انجام شده اند، مصرف ۳ الی ۴ فنجان قهوه در روز را پیشنهاد کرده اند. قهوه را باید متعادل مصرف کرد. افرادی که حداقل ۴ فنجان قهوه تلخ در روز مصرف می‌کنند، اثراتی همچون عصبانیت و وحشت، درد معده و تپش قلب را تجربه کرده اند.

 یکی از اثرات غیر قابل انکار کافئین، تأثیر آن بر روی خواب است.

 

                ( مدرس دانشکده تربیت بدنی دانشگاه گیلان )

غذاهای کالری منفی را بشناسیم !!!

غذاهای کالری منفی را بشناسیم !!!

برای مثال :

یک برگ کاهو دو کالری دارد

اما بدن برای هضم آن حدود پنج کالری مصرف میکند

انگار شما سه کالری انرژی سوازنده اید

یک بشقاب سبزیجات شامل اسفناج,جوانه ماش,گوجه,کلم,لیمو حدود هشتاد کالری دارد

اما بدن شما برای هضم آن حدود دویست کالری انرژی استفاده میکند

سبزی ها ومیوه های کالری منفی:

کرفس,خیار,هویج,کاهو,گوجه,کلم,سبزی خوردن,پیاز,سیر,گریپ فروت کالری منفی ها رو فراموش نکنیم.

چه مواد غذایى باعث تخت شدن شکم میشود؟؟؟؟؟ ،

!اما خبرهاى خوب اینکه:

باخوردن بعضى از غذاهاى خاص میشه به صاف کردن شکم کمک کرد

مثل زیتون که به کنترل انسولین و قند خون کمک میکنه که هردوى این عوامل درصاف شدن شکم نقش بسزایى دارن

توت فرنگى : که خوردنش به کاهش چربى شکمى کمک میکنه مثل شکلات تلخ: که سرشار از فلاونوئیدها س و باعث لاغرى شکم میشه

مثل بادام زمینى مثل آووکادو مثل گردو و درکل همه ى مغزها اگه در اندازه ى معقول مصرف بشه خواص بیشمارى دارن

: ویتامین c: اگه در حین ورزش مصرف بشه به کاهش چربى کمک شایانى میکنه سه چهارم لیوان آب پرتقال همه ى ویتامین c مورد نیاز روزانه ى بدن رو تامین میکند

مصرف میوه با غذا سوء هاضمه و اخلاط فاسد تولید کرده و موجب تباه شدن معده می گردد. تنها دو میوه زیتون و انار، مجوز مصرف با غذا را دارند.

میوه ها به تنهایی و در وعده جداگانه ای مصرف شوند. و در هر وعده تنها یک نوع میوه (به دلیل متفاوت بودن زمان هضم مواد غذایی مختلف) که البته باید در فصل خودش و کاملا رسیده (کال نباشد) میل شود. به عنوان مثال در یک وعده نباید همزمان از سیب و پرتقال استفاده شود.

نکته: شیر هم یک غذا محسوب می شود، بنابراین مصرف میوه با آن ممنوع است و مصرف میوه با شیر، معده را تباه می کند. به عنوان مثال شیر و موز.

?12- مصرف نکردن مصلحات غذایی

هر غذایی دارای چندین مصلح می باشد. مصلح در اصلاح و تعدیل عوارض جانبی احتمالی آن غذا موثر خواهد بود. مصلح هضم غذا را بهتر کرده و خواص و فوائد و میزان اثرگذاری غذا را در بدن و ارگان های مربوطه مضاعف می کند.

در گذشته کمتر غذا و میوه ای دیده می شده که بدون مصلح مصرف شود. متاسفانه امروزه اغلب این مصلحات کنار گذاشته شده و همین سبب کاهش کم و کیف در جذب و هضم غذا خواهد شد.

?13- استفاده از اقلام و غذاهای کارخانه ای!!!

اکثر این غذاها یبوست زا هستند. و یبوست مادر تمام بیماری هاست. همچنین جهت افزایش زمان ماندگاری این محصولات مواد نگهدارنده شیمیایی اضافه می کنند. از جمله ماکارونی، پیتزا، پفک، سوسیس، کالباس، بیسکویت ها، شکلات ها و ...

?14- ایستاده غذا خوردن

موجب افزایش سودا در خون شده و ایجاد غلظت در خون می‌کند.

 

?15- مصرف زیاد سالاد الویه!!!

سالاد الویه جزء غذاهای بسیار سرد و بلغم‌زاست. لذا باید با ادویه‌های گرم نظیر فلفل و آویشن، مصرف شود. همچنین استفاده از سس مایونز در این غذا به علت دارا بودن مواد شیمیایی کُربات و سُربات، در خون ایجاد مسمومیت کرده و سرطان‌زا می‌باشد.

?16- تندتند غذا خوردن!!!

 سریع خوردن غذا سبب ترشح ناقص آنزیم‌های گوارشی شده و هضم را مختل می‌کند، در صورتی که هضم به هر دلیلی ناقص صورت گیرد، خلط فاسد و نابجا در بدن تولید می‌شود.

 

?17- مصرف غلط ماست با اسفناج!!!

مصرف ماست با اسفناج به دلیل تشکیل اگزالات کلسیم، مولد تشکیل سنگ کلیه و مثانه است، مصلح ماست و اسفناج، زعفران و گردوست.

 

?آیا قسمت سفید پوست هندوانه را دور میریزید؟ خوب است بدانید که قسمت سفید هندوانه مملو از آمینواسیدی به نام سیترولین میباشد که به جریان خون و باز شدن رگ ها کمک میکند. میتوانید بخش سفید هندوانه را با کمی از بخش قرمز آن در مخلوط کن بریزیدوبنوشید٠

 خوراکى کشنده...

کارشناسان معتقدند جگر مرغ یک عامل بسیار خطرناک و کشنده برای بدن میباشددر جگر مرغ باکتری کمیپلو وجود دارد که می‌تواند باعث مسمویت،‌ بیماری، تب، فلج و حتی مرگ در افراد گردد

 

                                                                                       

                ( مدرس دانشکده تربیت بدنی دانشگاه گیلان )

چرا ورزشکاران نباید نوشیدنی ؟؟؟؟؟

چرا ورزشکاران نباید نوشیدنی سرد بنوشند؟؟؟؟؟

اول اینکه چرا آب می خوریم؟

و دوم اینکه بهتر است آن را گرم بنوشیم یا سرد؟

 ما باید این نکته را بدانیم که نوشیدنی چه سرد باشد و چه گرم وقتی وارد معده انسان می شود،

تا درجه حرارت آن به ۳۷ درجه سانتی گراد نرسد، نمی تواند از معده خارج شودواگر گفته می شود که ورزشکاران نوشیدنی سرد ننوشند به همین دلیل است. چون وقتی نوشیدنی سرد باشد

مدتی زمان لازم است تا این نوشیدنی در بدن گرم شود و به دمای ۳۷ درجه برسد و بتواند از طریق روده جذب بدن شود. در کل دمای آب مصرفی برای انسان نباید پایین تر از ۴ درجه سانتی گراد باشدولی این موضوع برای ورزشکاران کاملا متفاوت است. زیرا این افراد از آب برای لذت بردن استفاده نمی کنند وآن را بیشتر برای تامین آب بدن در طول فعالیت های فیزیولوژیکی نیاز دارند.

 بنابراین دمای آب نوشیدنی ورزشکاران به خصوص هنگام حین تمرینات نه تنها باید بالای ۴ درجه سانتی گراد باشد، بلکه در اغلب موارد دمای آن را بالای ۱۲ درجه سانتی گراد در نظر می گیرند. در واقع ورزشکاران نیاز دارند که آب مصرفی شان در جریان تمرینات به سرعت و با کمترین اتلاف وقت جذب بدن شود تا آب از دست رفته بدن را از طریق تعریق بدن جبران کنندو به همین دلیل هرچه دمای آب به دمای طبیعی بدن نزدیک تر باشد،این فاصله زمانی بین نوشیدن آب تا جذب آن در روده کمتر خواهد بود و در نتیجه ورزشکار در میدان مسابقه عملکرد بهتری خواهد داشت. در گذشته تصور بر این بود که مصرف آب حین ورزش بازده فرد را کاهش می دهد و حتی ممکن است به وی آسیب بزند، ولی آنچه ما امروز به آن معتقدیم این است که فردی که هنگام فعالیت شدید بدنیگاهی یک تا ۴ لیتر آب از دست می دهد، از ۳ ساعت پیش از شروع فعالیت باید مایعات را به صورت تدریجی (حداقل ۲ تا ۳ لیوان) بنوشد و بعد برحسب شدت و مدت فعالیت بدنی، هر ۱۰ تا ۱۵ دقیقه مایعات نوشیده شود تا به نحوی آب ازدست رفته بدن به این طریق جبران شود.

بنابراین نوشیدن آب برای ورزشکاران یک لذت نیست بلکه یک ضرورت است

 

                                                           

             ( مدرس دانشکده تربیت بدنی دانشگاه گیلان )

تقدیر وتشکر عوامل اجرایی ومدیر فنی باشگاه فرهنگی ورزشی آریان جوان نقده از ...

ریاست محترم هیات فوتبال شهرستان نقده

باسپاس وقدردانی عوامل اجرایی ومدیرییت باشگاه از کلیه عوامل اجرایی مسابقات که میزبانی این مسابقات استانی روماراهمراهی وهمگام با نوجوانان غیور وغیرتمند سولدوز بوده اند ونهایت تقدیر وتشگر ازریاست کمیته فوتسال شهرستان نقده ودرراس آن ریاسا هیات فوتبال شهریتان که روحیه قدرتمندی رو اهدای نوجوانان شهرستان تزریق کردند.

 

جناب آقای احد نورانی

        ریاست محترم هیات فوتبال شهرستان نقده

مانوجوانان سولدوز وخانواده بزرگ آرسن میناسیان وباشگاه فرهنگی ورزشی آریان جوان نقده نام شهرستان رو نه تنها درمسابقات استانی حک خواهیم کرد بلکه درمسابقات کشوری به امید خداوند متعال وبه همت شما نام باشگاه فرهنگی ورزشی آریان جوان نقده که درراس آن شهرستان سولدوز را نمایان وبرتمام مسابقات حک خواهیم کرد .